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幸せホルモンを分泌する食べ物とは!?

2015年12月15日

みなさん、最近幸せを感じていますか?

 

幸福感の正体は、セロトニンというホルモンです。

 

セロトニンが脳内に分泌されると、幸せな気分に満たされます。

 

セロトニンの元は、トリプトファンというアミノ酸の一種。

 

これを多く含む食品を摂ることで幸福感が増します。

 

納豆、チーズ、ヨーグルト、豆乳、きなこ、豆腐、ナッツ類に含まれます。

 

幸福感に満たされたい方は、ぜひ積極的に食べてくださいね~^^

 


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