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​​40代から痩せにくくなる原因は?Column

40代50代のあなたには、もう若い頃のダイエット法は通用しません!

20代の頃とは、筋肉量も基礎代謝量もホルモンバランスも違うからです。
若い頃は多少カロリーオーバーをしても、食べる量を少し制限するだけで、簡単に痩せることができたはずです…。
しかし年齢を重ねると、食べる量を減らすだけでは…運動するだけでは…なかなか痩せられなくなります。

40代から痩せにくくなる原因は?

1. 基礎代謝が落ちる

じっとしている時でも「心臓を動かす」、「呼吸をする」「体温を保つ」など、生命維持のために、食事で取り込んだエネルギー(カロリー)を消費しています。これを基礎代謝といいます。

基礎代謝は、寝ている時でも、余分な脂肪をエネルギーとして使うため、基礎代謝が高い人ほど、太りにくいといえます。
しかし、40代から基礎代謝の減少が著しく、一日の消費カロリーが減り、生活習慣や食生活が変わらなくても太りやすくなります。

2. 酵素力が弱まる

代謝に関わる体内酵素の量は、20代をピークに年々減っていき、40代では20代の頃の約半分まで減少します。

体内で作られる酵素の量が少なくなると、脂肪が燃えにくくなったり、老廃物が体に溜まりやすくなります。

3. 筋肉量が減る

筋肉量は20歳をピークに年々減少していきます。
筋肉の減少率は、年約1%づつ減っていきます。
筋肉は脂肪を燃やす為の工場です。
したがって筋肉量が減ると、脂肪を燃やすチカラが弱くなります。

4. 女性ホルモンの分泌量が減ることで、内臓脂肪がつきやすくなる。

女性ホルモンの一種であるエストロゲンには内臓脂肪の蓄積を抑える効果があります。
しかし40代からこのエストロゲンの分泌量が減ってきます。

その為、内臓脂肪が溜まりやすくなり、女性でもお腹がポッコリしてメタボになることがあります。

5. 姿勢が悪くなる

筋肉が衰え、腹筋や背筋が退化すると、猫背になりお腹がポッコリ目立つようになったり、背中に脂肪がつきやすくなり、オバサン体型が加速し、老けた印象を与えます。

当サロンでは、40代~50代女性専用の
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